спортивное питание

Алька

Дата: Понедельник, 23 Октября 2006, 11:16:39 | Сообщение # 1

Доктор

Сообщений: 3860

Репутация: 7 Offline

Замечания: 0%
Созидателю - от благодарный читателей и писателей

рассказывайте, кто чем питается, чтбы набрать мышечную массу, или похудеть не потеряв мышечную массу. Да и просто советы по спортивной диете

Все хорошо, что хорошо кончается!
Жизнь прекрасна и удивительна!

Войти в 1 клик: Цитировать:

Чтобы ответить, можно авторизоваться на сайте через соцсети в 1 клик!

rams

Дата: Понедельник, 23 Октября 2006, 11:36:44 | Сообщение # 2

Создатель :)

Сообщений: 5036

Репутация: 5 Offline

Замечания: 0%
Создателю - от благодарный читателей и писателей

Quote (Алька)

Я хочу питаться так, чтобы мышечная масса росла, но не принимая лекарства и не соблюдая особо трудных диет

Войти в 1 клик: Цитировать:

Чтобы ответить, можно авторизоваться на сайте через соцсети в 1 клик!

Алька

Дата: Вторник, 24 Октября 2006, 07:18:40 | Сообщение # 3

Доктор

Сообщений: 3860

Репутация: 7 Offline

Замечания: 0%
Созидателю - от благодарный читателей и писателей

Quote (rams)

Я хочу питаться так, чтобы мышечная масса росла, но не принимая лекарства и не соблюдая особо трудных диет

кушай белковую пищу biggrin

Все хорошо, что хорошо кончается!
Жизнь прекрасна и удивительна!

Войти в 1 клик: Цитировать:

Чтобы ответить, можно авторизоваться на сайте через соцсети в 1 клик!

rams

Дата: Пятница, 27 Октября 2006, 12:31:50 | Сообщение # 4

Создатель :)

Сообщений: 5036

Репутация: 5 Offline

Замечания: 0%
Создателю - от благодарный читателей и писателей

Quote (Алька)

кушай белковую пищу

???
ты мне что сказала, что не сказала... не понял surprised

Войти в 1 клик: Цитировать:

Чтобы ответить, можно авторизоваться на сайте через соцсети в 1 клик!

Алька

Дата: Пятница, 27 Октября 2006, 14:20:50 | Сообщение # 5

Доктор

Сообщений: 3860

Репутация: 7 Offline

Замечания: 0%
Созидателю - от благодарный читателей и писателей

Quote (rams)

ты мне что сказала, что не сказала... не понял

кушай больше мяса, сыра, творога, яиц и т.п.

Все хорошо, что хорошо кончается!
Жизнь прекрасна и удивительна!

Войти в 1 клик: Цитировать:

Чтобы ответить, можно авторизоваться на сайте через соцсети в 1 клик!

Алька

Дата: Среда, 17 Января 2007, 00:43:20 | Сообщение # 6

Доктор

Сообщений: 3860

Репутация: 7 Offline

Замечания: 0%
Созидателю - от благодарный читателей и писателей

Группа исследователей из Университета штата Джорджия (University of Georgia) предлагает использовать кофеин в умеренных дозах для снятия боли в мышцах в течение первой недели физических упражнений, чтобы способствовать превращению занятия физкультурой в регулярный процесс. Ученые рекомендуют принимать две чашечки кофе перед разминкой.
http://www.medlinks.ru/article.php?sid=28248

Все хорошо, что хорошо кончается!
Жизнь прекрасна и удивительна!

Войти в 1 клик: Цитировать:

Чтобы ответить, можно авторизоваться на сайте через соцсети в 1 клик!

rams

Дата: Среда, 31 Января 2007, 16:58:20 | Сообщение # 7

Создатель :)

Сообщений: 5036

Репутация: 5 Offline

Замечания: 0%
Создателю - от благодарный читателей и писателей

Quote (Алька)

кушай больше мяса, сыра, творога, яиц и т.п.

на мясо я стараюсь налегать
сыр я много ем
творог - ел, чото перестал... нада начт заново налечь
яйца тоже люблю но не налегаю... начт поболее нада бы

Quote (Алька)

предлагает использовать кофеин в умеренных дозах

я думал, выпьешь - и готов к любым упражнениям... т.е думал, чем больше, тем лучше

Войти в 1 клик: Цитировать:

Чтобы ответить, можно авторизоваться на сайте через соцсети в 1 клик!

Алька

Дата: Среда, 31 Января 2007, 21:51:04 | Сообщение # 8

Доктор

Сообщений: 3860

Репутация: 7 Offline

Замечания: 0%
Созидателю - от благодарный читателей и писателей

Quote (rams)

яйца тоже люблю но не налегаю... начт поболее нада бы

не больше 1 в сутки, а то холестерин полезет вверх. лоибо желток не ешь

Quote (rams)

т.е думал, чем больше, тем лучше

во всем надо знать меру

Все хорошо, что хорошо кончается!
Жизнь прекрасна и удивительна!

Войти в 1 клик: Цитировать:

Чтобы ответить, можно авторизоваться на сайте через соцсети в 1 клик!

Алька

Дата: Понедельник, 05 Февраля 2007, 11:57:21 | Сообщение # 9

Доктор

Сообщений: 3860

Репутация: 7 Offline

Замечания: 0%
Созидателю - от благодарный читателей и писателей

Многие, только начав тренироваться в спортзале, в скором времени оставляют занятия. Ведь после непривычных нагрузок появляется мышечная боль. Однако справиться с этой неприятностью можно и без болеутоляющих препаратов. В этом поможет вишневый сок, полагают американские ученые из университета Вермонта. Рекомендуемая лечебная дозировка - стакан сока вишни или же 45 ягод.
http://www.medlinks.ru/article.php?sid=28478

Все хорошо, что хорошо кончается!
Жизнь прекрасна и удивительна!

Войти в 1 клик: Цитировать:

Чтобы ответить, можно авторизоваться на сайте через соцсети в 1 клик!

Страница 1 из 1 1
Модератор форума: fialka, Алька, Рысь_Блатная