спортивное питание - Эфебия
Четверг, 18 Сентября 2025, 17:00:49

  Войти   в 1 клик для общения и отключения рекламы     Правила              

 Эфебия
           Мультифорум 		       
Поиск по слову:  сыр      Добавить страницу в закладки       Новые посты       Игры       Тесты       Участники       Фотоальбом       Чат       RSS          
  • Страница 1 из 1
  • 1
Модератор форума: fialka, Алька, Рысь_Блатная  
Эфебия » Эфебия: философия жизни » Физкультура и спорт » спортивное питание
спортивное питание

 
Доктор
Сообщений: 3860
Репутация: 7   Offline
Замечания: 0%
  Созидателю - от благодарный читателей и писателей Доктору от больных За правильное питание Танцовщице
рассказывайте, кто чем питается, чтбы набрать мышечную массу, или похудеть не потеряв мышечную массу. Да и просто советы по спортивной диете
Все хорошо, что хорошо кончается!
Жизнь прекрасна и удивительна!

Войти в 1 клик:    Цитировать:
 
  Чтобы ответить, можно авторизоваться на сайте через соцсети в 1 клик!

 
Создатель :)
Сообщений: 5036
Репутация: 5   Offline
Замечания: 0%
  Создателю - от благодарный читателей и писателей
Quote (Алька)
рассказывайте, кто чем питается, чтбы набрать мышечную массу, или похудеть не потеряв мышечную массу. Да и просто советы по спортивной диете

Я хочу питаться так, чтобы мышечная масса росла, но не принимая лекарства и не соблюдая особо трудных диет

Войти в 1 клик:    Цитировать:
 
  Чтобы ответить, можно авторизоваться на сайте через соцсети в 1 клик!

 
Доктор
Сообщений: 3860
Репутация: 7   Offline
Замечания: 0%
  Созидателю - от благодарный читателей и писателей Доктору от больных За правильное питание Танцовщице
Quote (rams)
Я хочу питаться так, чтобы мышечная масса росла, но не принимая лекарства и не соблюдая особо трудных диет

кушай белковую пищу biggrin
Все хорошо, что хорошо кончается!
Жизнь прекрасна и удивительна!

Войти в 1 клик:    Цитировать:
 
  Чтобы ответить, можно авторизоваться на сайте через соцсети в 1 клик!

 
Создатель :)
Сообщений: 5036
Репутация: 5   Offline
Замечания: 0%
  Создателю - от благодарный читателей и писателей
Quote (Алька)
кушай белковую пищу

???
ты мне что сказала, что не сказала... не понял surprised

Войти в 1 клик:    Цитировать:
 
  Чтобы ответить, можно авторизоваться на сайте через соцсети в 1 клик!

 
Доктор
Сообщений: 3860
Репутация: 7   Offline
Замечания: 0%
  Созидателю - от благодарный читателей и писателей Доктору от больных За правильное питание Танцовщице
Quote (rams)
ты мне что сказала, что не сказала... не понял

кушай больше мяса, сыра, творога, яиц и т.п.
Все хорошо, что хорошо кончается!
Жизнь прекрасна и удивительна!

Войти в 1 клик:    Цитировать:
 
  Чтобы ответить, можно авторизоваться на сайте через соцсети в 1 клик!

 
Доктор
Сообщений: 3860
Репутация: 7   Offline
Замечания: 0%
  Созидателю - от благодарный читателей и писателей Доктору от больных За правильное питание Танцовщице
Группа исследователей из Университета штата Джорджия (University of Georgia) предлагает использовать кофеин в умеренных дозах для снятия боли в мышцах в течение первой недели физических упражнений, чтобы способствовать превращению занятия физкультурой в регулярный процесс. Ученые рекомендуют принимать две чашечки кофе перед разминкой.
http://www.medlinks.ru/article.php?sid=28248
Все хорошо, что хорошо кончается!
Жизнь прекрасна и удивительна!

Войти в 1 клик:    Цитировать:
 
  Чтобы ответить, можно авторизоваться на сайте через соцсети в 1 клик!

 
Создатель :)
Сообщений: 5036
Репутация: 5   Offline
Замечания: 0%
  Создателю - от благодарный читателей и писателей
Quote (Алька)
кушай больше мяса, сыра, творога, яиц и т.п.

на мясо я стараюсь налегать
сыр я много ем
творог - ел, чото перестал... нада начт заново налечь
яйца тоже люблю но не налегаю... начт поболее нада бы
Quote (Алька)
предлагает использовать кофеин в умеренных дозах

я думал, выпьешь - и готов к любым упражнениям... т.е думал, чем больше, тем лучше

Войти в 1 клик:    Цитировать:
 
  Чтобы ответить, можно авторизоваться на сайте через соцсети в 1 клик!

 
Доктор
Сообщений: 3860
Репутация: 7   Offline
Замечания: 0%
  Созидателю - от благодарный читателей и писателей Доктору от больных За правильное питание Танцовщице
Quote (rams)
яйца тоже люблю но не налегаю... начт поболее нада бы

не больше 1 в сутки, а то холестерин полезет вверх. лоибо желток не ешь
Quote (rams)
т.е думал, чем больше, тем лучше

во всем надо знать меру
Все хорошо, что хорошо кончается!
Жизнь прекрасна и удивительна!

Войти в 1 клик:    Цитировать:
 
  Чтобы ответить, можно авторизоваться на сайте через соцсети в 1 клик!

 
Доктор
Сообщений: 3860
Репутация: 7   Offline
Замечания: 0%
  Созидателю - от благодарный читателей и писателей Доктору от больных За правильное питание Танцовщице
Многие, только начав тренироваться в спортзале, в скором времени оставляют занятия. Ведь после непривычных нагрузок появляется мышечная боль. Однако справиться с этой неприятностью можно и без болеутоляющих препаратов. В этом поможет вишневый сок, полагают американские ученые из университета Вермонта. Рекомендуемая лечебная дозировка - стакан сока вишни или же 45 ягод.
http://www.medlinks.ru/article.php?sid=28478
Все хорошо, что хорошо кончается!
Жизнь прекрасна и удивительна!

Войти в 1 клик:    Цитировать:
 
  Чтобы ответить, можно авторизоваться на сайте через соцсети в 1 клик!
Эфебия » Эфебия: философия жизни » Физкультура и спорт » спортивное питание
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:

     Распечатать       Заложить страницу «спортивное питание - Эфебия»    

    


 
         

Пользовательский поиск
На сайт часто приходят в поиске:   Витамины | Сравнение камерофонов | Телефонные приколы

    Новые сообщения и последние авторы
  • Обсуждение рекламы (4) roterb
  • Торт ЗЕБРА (1) azazazatutstuts
  • Multi Trash OPEN 2006 - круто!! (14) roterb
  • Как вам наш чат? (18) roterb
  • Ищу тебя (6) roterb
  • Обмануть казино в рулетку (1) kopt5271
  • Трескается кожа на кисти (6) businessme11
  • Всяко-разно суп (2) gradylippert9
  • Новости туризма (12) ap9785833
  • Куда на новый год поехать? (13) ap9785833
  • Отзывы путешественников (3) ap9785833
  • Платные медицинские услуги в жизни сегодняшних россиян (6) wellnemo
    •     Ещё 300
              		    Популярные темы
  • Ассоциации (242)
  • Шутки и анекдоты (168)
  • Города (166)
  • Слово-аббревиатура (145)
  • Лучший модератор (137)
  • Давайте знакомиться! (134)
  • Новости (123)
  • Ваши стихи (118)
  • Долголетие... (117)
  • А здесь будут наши фотографии (106)
  • Смена религии (97)
  • Верю - не верю (88)
    •     Ещё 300     		    Активисты
  • rams (5036)
  • Алька (3860)
  • Элоир_Вер (767)
  • m@sk@ (454)
  • Камский (351)
  • Дайва (319)
  • Emilin (251)
  • Илья (216)
  • Мисс_Дракула (213)
  • Wild (188)
  • Галинка (172)
    • :) Сеткин, верни долг!
        Ещё 300
    Хостинг от uCoz